10 thực phẩm giàu canxi hơn sữa bò
2. Sữa chua. Ảnh: Splenda. 8 ounce (236 ml) sữa chua nguyên chất không béo chứa 488 mg canxi. Giống như sữa, sữa chua nguyên chất là nguồn canxi tuyệt vời nhưng nó cung cấp nhiều canxi hơn cho cùng một khẩu phần như sữa. Bạn luôn có thể làm sữa chua nguyên chất có hương vị bằng ...
Đọc thêm