Những sai lầm khi thực hiện động tác bench press và cách …
1.1 Bạn đặt khuỷu tay cao ngang vai. 1.2 Bạn thực hiện động tác cầm nắm như trong deadlift. 1.3 Bạn có cẳng tay của bạn ở góc độ sai. 1.4 Bạn chấp nhận biên độ mà dường như với bạn. 1.5 Bạn cứ dán lưng vào băng ghế. …
Đọc thêm