15 loại ngũ cốc tốt nhất cho sức khỏe bạn có thể ăn | Vinmec
1.Yến mạch. Yến mạch là một loại ngũ cốc bổ dưỡng. Chúng thường được cuộn hoặc nghiền nát và sau đó được sử dụng dưới dạng bột yến mạch, hoặc cháo.Yến mạch là ngũ cốc nguyên hạt, giàu chất xơ và các chất dinh dưỡng quan trọng.. Một chén yến mạch (117 gram) cung cấp 4 gram chất xơ và cung cấp 68% ...
Đọc thêm