[Kinh nghiệm] Cách chọn bộ dụng cụ sinh tồn

Bộ dụng cụ sinh tồn cấp 3 bao gồm những vật dụng mà chúng hay được gọi là go-bag hay bug-out-bag (BOB) hay bộ dụng cụ 72 giờ. Đây là tất cả những vật …

Đọc thêm

Bộ Dụng Cụ Đa Năng 15 Trong 1 Xiaomi Huohou

Nội dung chính. Bộ Dụng Cụ Đa Năng 15 Trong 1 Xiaomi Huohou – Vật dụng cần thiết cho mọi người. Giới thiệu chung về tính đa năng của sản phẩm: Những lý do bạn không nên bỏ qua Bộ Dụng Cụ Đa Năng 15 Trong 1 Xiaomi Huohou. Thiết …

Đọc thêm

Hướng dẫn chạy bộ, chạy marathon cơ bản đúng cách cho …

Những lời khuyên dành cho lần chạy full marathon đầu tiên. - Xin ý kiến từ bác sĩ, đặc biệt là với những người có những vấn đề như bệnh tim, tiểu đường hoặc tiền sử chấn thương. - Dành tối thiểu 4 tháng, lý tưởng là 6 …

Đọc thêm

Scott Jurek: "Sự không thoải mái đưa chúng ta

Bạn đã bị đẩy đến tận bản năng sinh tồn thuở sơ khai. Chạy trong rừng núi lâu đến mức đó, bạn cần phải biết thích nghi, gần như là giống động vật. ... Cho nên tôi là người tin vào việc sử dụng chân trần và tối giản công cụ …

Đọc thêm

Địa chỉ mua phụ kiện chạy bộ ở đâu uy tín nhất?

Những món phụ kiện chạy bộ không nhất thiết mua ở những địa chỉ mua đồ thể thao. Ngoài quần áo và giày chạy là những món đồ chạy bộ chuyên dụng. Hãy tìm tới những địa chỉ mua phụ kiện thể thao, …

Đọc thêm

Cơ thể vận động ra sao khi chạy 42km

Giải chạy thường niên VnExpress Marathon Quy Nhơn 2020 (VM Quy Nhơn 2020) sẽ diễn ra ngày 7/6 tại Quy Nhơn, Bình Định, giữ nguyên bốn cự ly gồm 5 km, 10 km, bán marathon (21 km) và full marathon (42 km). VM Quy Nhơn là giải chạy do Báo VnExpress phối hợp với UBND tỉnh Bình Định tổ chức ...

Đọc thêm

Hướng dẫn kỹ thuật chạy marathon | Vinmec

Kỹ thuật chạy marathon sẽ giúp bạn nâng cao hiệu quả bài tập. Khi chạy marathon đúng kỹ thuật bạn sẽ tránh được nguy cơ chấn thương cho xương và cơ. Đồng thời bạn cũng …

Đọc thêm

Tài liệu học tâp môn Điền kinh

2. Sự phát triển môn điền kinh ở Việt Nam Trong lịch sử hàng ngàn năm đấu tranh sinh tồn, dựng nước và giữ nước của dân tộc Việt Nam, tổ tiên chúng ta đã rất quen thuộc với các hoạt động đi bộ, chạy, nhảy, ném đẩy. Lịch sử …

Đọc thêm

[WeTrekology] Hướng Dẫn Cách Tập Luyện Chạy Bộ Đường …

Số dặm cơ sở (Base mileage): Hầu hết các chương trình luyện tập marathon đều kéo dài từ 12 đến 20 tuần. Người mới tập chạy marathon nên hướng tới …

Đọc thêm

Làm thế nào để chinh phục marathon dưới 4 giờ?

2. Chiến thuật. 4 giờ tương ứng với 240 phút, vậy pace trung bình của bạn phải là (240p x 60)/42 = 342 giây/km = 5'42" ~ 5'40". Từ mốc này bạn sẽ có các chiến thuật chủ yếu sau: Nhanh hơn ở nửa đầu và chậm hơn pace trung bình ở nửa sau: Vấn đề sẽ thực sự nảy sinh ...

Đọc thêm

Chạy marathon: Tất tần tật những điều bạn cần biết

Lắng nghe cơ thể: Cơ thể của bạn sẽ cho bạn biết khi nào bạn cần nghỉ ngơi hoặc điều chỉnh tốc độ. Hãy lắng nghe cơ thể của mình và đừng cố gắng chạy quá sức. 4. Vượt qua những khó khăn và đau đớn: Marathon là một …

Đọc thêm

Công suất chạy bộ (running power) là gì?

Công bằng mà nói, cộng đồng chạy bộ đón nhận sản phẩm Stryd khá nhiệt tình và đánh giá Stryd là công cụ có ích trong tập luyện và thi đấu. Tuy nhiên, các chuyên gia về chạy bộ vẫn đồng tình rằng "công suất chạy bộ" (running power) là một định nghĩa rất tối nghĩa ...

Đọc thêm

List 10 phụ kiện thiết yếu cần có khi chạy bộ

Lecka. MountainKing. Tifosi. The North Face. Columbia. 2XU. Chạy bộ là môn thể thao không đòi hỏi phải đầu tư quá nhiều vào trang phục, phụ kiện.Nhưng nếu bạn có ý định gắn bó lâu dài với bộ môn thể thao này, một vài phụ kiện chạy bộ sẽ làm cho quãng đường chạy của bạn ...

Đọc thêm

CUC PHUONG JUNGLE PATHS 2024 – RJ

Cuc Phuong Jungle Paths 2024 là giải chạy trail xuyên Vườn quốc gia và vùng đệm già nhất Việt Nam, chinh phục với những cung đường băng qua 03 tỉnh Ninh Bình, Thanh Hóa và Hòa Bình. Mang theo thông điệp "Chạy để bảo tồn", CPJP2024 đặc biệt mong muốn thông qua giải chạy có ...

Đọc thêm

Bộ Dụng Cụ Sinh Tồn Đa Năng Của Mỹ, Canada

Dụng Cụ Sinh Tồn SOS đa năng hàng Mỹ, Canada Chất Lượng Mẫu Mã Đa Dạng Giá Rẻ Nhất giúp sinh tồn khi gặp nguy hiểm lúc đi dã ngoại, phượt, đi rừng. ... Bộ dụng cụ cầm tay 13 món Jeep chính hãng chỉ …

Đọc thêm

Top 10 dụng cụ đánh lửa sinh tồn bán chạy nhất trong năm …

Bộ dụng cụ đánh lửa sinh tồn rất cần thiết với người đi phượt. Nói chung, đây thực sự là một trong những món đồ thiết yếu nằm trong danh sách những dụng cụ sinh tồn "không thể không có" trong những chuyến đi "băng rừng lội suối" của bạn để đảm bảo an toàn trước mọi điều bất lợi không ...

Đọc thêm

Bộ Dụng Cụ Sinh Tồn Ngoài Trời SOS 9 Món

Mô tả. Bạn đang tìm bộ dụng cụ sinh tồn thích hợp nhất để đi dã ngoại, cắm trại, hay khám phá rừng núi nhưng chưa biết nên tìm mua loại nào cho thích hợp, theo kinh nghiệm nhiều năm bán đồ sinh tồn chất lượng thì Shop đi Phượt xin giới thiệu đến quý khách bộ sinh tồn 9 in 1 SOS chất lượng cao, đây là bộ ...

Đọc thêm

20 kỹ năng sinh tồn cho những người đi rừng bị lạc

Ngủ trên giường cao để tránh hạ thân nhiệt. 18. Hứng sương buổi sáng bằng cỏ. 19. Dùng bọc nilon hoặc lá cây để giữ ấm cơ thể. 20. Bọc một túi nilon quanh cành cây để lấy nước. Trước khi bắt đầu chuyến hành trình khám phá rừng, núi mỗi chúng ta …

Đọc thêm

Hướng dẫn kỹ thuật chạy marathon | Vinmec

Sau đây là những chia sẻ giúp bạn có một bài tập marathon hiệu quả. 1. Những kỹ thuật chạy marathon bạn cần nắm bắt. Mắt luôn nhìn thẳng khi chạy. Việc mắt bạn nhìn xuống chân sẽ khiến tai nạn khi chạy …

Đọc thêm

Tập luyện cho cuộc chạy marathon cần chế độ

Trong quá trình tập luyện để tăng sức bền, bạn nên điều chỉnh chế độ ăn sao cho chất bột đường chiếm khoảng 60-70% tổng lượng calo nạp vào. Cụ thể, những người chạy marathon nên ăn khoảng 7 đến 10 gram carbohydrate cho mỗi kilogram cân nặng cơ thể. Những loại carb ...

Đọc thêm

SSVN Túi sơ cứu – 1LIFE Phong cách sống khoẻ

Giá 99.000 đ. * HSD: 18 tháng - 36 tháng cho từng dụng cụ. * Lưu ý: người sử dụng nên kiểm tra hạn sử dụng từng dụng cụ trong túi mỗi 3 tháng. 21 Nguyễn Trung Ngạn, P. Bến Nghé, Quận 1, Tp. Hồ Chí Minh. +84909111280. [email protected]. Với mỗi túi sơ cứu bạn mua, chúng tôi sẽ thay ...

Đọc thêm

Mua Dụng Cụ Sinh Tồn Chính Hãng Chất Lượng | ChuyenTactical

Dụng Cụ Sinh tồn đa năng hàng Mỹ, Canada cao cấp Chất Lượng Mẫu Mã Đa Dạng Giá Rẻ. Liên Hệ ChuyenTactical 0943 36 79 39 154/12 Nguyễn Trọng Tuyển, P. 8, Phú Nhuận, TP.HCM

Đọc thêm

Mua Dụng cụ sinh tồn Chính Hãng, Chất Lượng, Giá Tốt …

676.510 đ. wuyingjie3. 5.0. Lazada. 1. 2. 3. Tham khảo giá Dụng cụ sinh tồn rẻ nhất 🎯 Giá tốt từ Shopee, Fado 💲 Vận chuyển nhanh.

Đọc thêm

Năng lượng trong chạy bộ: hiếu khí hay kỵ khí?

Hệ thống kỵ khí. Hệ thống này phụ thuộc và nguồn năng lượng dự trữ trong cơ vào những thời điểm hệ thống hiếu khí không giúp cơ thể sản sinh ra đủ năng lượng. Việc sản sinh năng lượng bằng hệ thống kỵ khí xảy ra …

Đọc thêm

Dụng Cụ Y Tế Chuyên Dùng Leo Núi, Trekking, Dã Ngoại

Bộ Dụng Cụ Y Tế, Sức Khoẻ chuyên dùng cho các hoạt động leo núi, dã ngoại, Trekking.. ... Phụ kiện chạy bộ Aonijie Tất chạy bộ Aonijie Đai nước chạy bộ Aonijie Mũ lưỡi trai chạy bộ Aonijie. ... Vòng tay sinh tồn Còi cứu hộ Dụng cụ sinh tồn - …

Đọc thêm

Đồ Sinh Tồn

Bộ Lọc Nước Du Lịch Sawyer MINI – Lọc Nước Sinh Tồn. Còn hàng. 5. 890.000 đ 799.000 đ. Thêm vào giỏ hàng.

Đọc thêm

Làm thế nào để chuẩn bị cho một cuộc đua Marathon?

Các yếu tố chính trong khi luyện tập cho cuộc đua marathon là: Cự ly chạy cơ bản. Cải thiện cự ly chạy hàng tuần của bạn theo thời gian, chạy 3-5 lần mỗi tuần. Những bài chạy dài. Thực hiện những bài chạy dài mỗi 7–10 ngày để cơ thể thích nghi dần với quãng đường ...

Đọc thêm

Kỹ thuật chạy Marathon & Lưu ý quan trọng khi chạy bộ

Dù đây là lần đầu tiên chạy HM/FM (Xem thêm : Các thuật ngữ chạy bộ phổ biến) hay lần thứ 10, việc chuẩn bị kỹ thuật chạy marathon và việc chạy đến đâu lo đến …

Đọc thêm

Đồ Nghề Sinh Tồn

Bộ Group ; Khung Sườn ; Phuộc ; Ghi Đông Pô Tăng Cốt Yên ; ... Túi y tế SURVIVAL SES03 (không kèm dụng cụ sơ cứu) ... Còi sinh tồn 7 trong 1 nhãn hiệu Ryder. Chiều dài 9.8cm, chu vi 3cm. Màu xanh lính. Chức năng: 1- Còi cứu sinh 2 - La bàn định hướng 3 - Đo nhiệt độ 4 - Gương phản xạ ...

Đọc thêm

Chạy marathon là gì các kỹ thuật chạy marathon thực tế nhất

2 Luật chạy Marathon và các cự ly chạy. 3 Kỹ thuật chạy marathon. 3.1 1.Chạy marathon đúng cách. 3.2 2. Cách hít thở khi chạy marathon hay chạy bền. 3.3 3. Cách chạy marathon đường dốc. 4 Kinh nghiệm chuẩn bị cho chạy thi marathon. 4.1 Chọn trang phục chạy marathon phù hợp.

Đọc thêm

Top 10 phụ kiện chạy bộ cần thiết cho người mới

Tròng kính của bạn có thể lắp cùng kính chạy bộ dễ dàng. 6. Găng tay chống nắng. Găng tay là phụ kiện hỗ trợ chống nắng cho cánh tay của bạn. Đặc biệt, găng tay bó sát các nhóm cơ trên cánh tay giúp …

Đọc thêm

Cách chạy marathon đúng kỹ thuật cho người mới | S-LIFE

Lịch tập chạy marathon đúng kỹ thuật cho người mới. Chạy marathon không cố định một cự ly cụ thể, người chạy có thể tùy ý thực hiện các độ dài quãng đường tùy theo khả …

Đọc thêm

Túi Đựng Nước Chạy Bộ

WETREK.VN cung cấp các loại Túi Nước - Túi Đựng Nước chạy bộ - Trekking - Dã ngoại - Du lịch chính hãng. Ship hàng toàn quốc. Giao hàng tận nhà. LH 02873051988.

Đọc thêm

Bộ Dụng Cụ Sinh Tồn

Trọn bộ dụng cụ sinh tồn đầy đủ nhất, cực hữu ích cho bất kỳ hoạt động dã ngoại nào. Ship hàng toàn quốc. Hotline 02873051988. New arrivals Blog Why WeTrek WeTrekology Glamping WeExperience Tuyển dụng . ... Chạy Bộ . Giày chạy bộ ...

Đọc thêm

Sản phẩm mới